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불면증에 좋은 음식 불면증 원인 불면증은 현대인들에게 많이 나타나는 병입니다. 과도한 스트레스와 생활습관들로 많은 사람들이 불면증을 겪고 있는데요. 잠을 제대로 자지 못하면 건강과 일상생활에 큰 영향을 끼칠 수 있습니다. 오늘은 불면증 원인과 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인 현대인들에게 많이 나타는 질병인 불면증은 수면에 어려움을 겪는 상태를 말합니다. 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 스트레스: 일상적인 스트레스, 감정적인 스트레스, 업무 압박 등이 불면증을 유발할 수 있습니다. 불건강한 생활습관: 불규칙한 수면 패턴, 과도한 낮잠, 불건강한 식습관, 신체 활동 부족 등이 불면증을 야기할 수 있습니다. 정신 및 신경계 질환: 우울증, 불안 장애, 강박증, 신경쇠약 등의 정신 및 신경계 질환은 수면에 영.. 2024. 3. 3.
대장암 예방 5가지 생활 습관 초기증상 좋은음식 모든 병의 근원은 대장의 건강상태에서 온다고 해도 과언이 아닐 정도로 대장은 우리 신체에서 대단히 중요한 역할은 하고 있는데요. 오늘은 대장암 예방 5가지 생활습관 그리고 초기증상과 대장암에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 대장암 초기증상 대장암의 초기 증상은 다양할 수 있으며 개인에 따라 다를 수 있습니다 변화된 대변 패턴 변비, 설사, 변이 얇아지거나 변의 형태가 변할 수 있습니다. 변비 또는 설사로 인한 변화된 배변 빈도 자주 변비 또는 설사가 발생할 수 있습니다. 배변 후 불완전한 느낌 배변 후에도 마땅한 이유 없이 배변이 완전하지 않은 느낌이 날 수 있습니다. 변비 또는 설사와 함께 나타나는 배변 시 통증 배변 시 통증을 느낄 수 있습니다. 변색된 대변 혈액이 섞인 검은색의 대변이나 밝은 .. 2024. 3. 2.
흰눈 기타 타브 악보 이루 먼데이키즈 이루 흰 눈이라는 곡을 아시나요? 제가 참 좋아하는 가수 먼데이키즈가 흰 눈이라는 곡을 리메이크하여 발표하였는데요. 흰 눈이라는 명곡을 리메이크한 먼데이키즈 버전으로 기타 연주할 수 있도록 편곡 채보하였습니다. 오늘은 먼데이키즈 흰 눈 기타 타브 악보 그리고 연주영상에 대해 포스팅하겠습니다. 먼데이키즈 그리고 이루 먼데이키즈는 제가 학창 시절 참 좋아하던 뮤지션 중 한 팀이었습니다. 먼데이키즈 리더 이진성과 그의 원로 멤버 김민수. 아쉽게도 김민수 님은 사고로 일찍 생을 마감하셨는데요. 생을 마감하기 바로 직전 공연을 본 저로써. 참 안타깝고 슬펐던 기억이 있습니다. 먼데이키즈는 80년대생 남성분들이라면 한 번쯤은 노래방에서 그들의 노래를 불러보았을 만큼 큰 사랑을 받는 곡들이 참 많은 뮤지션입니다. 이.. 2024. 2. 24.
마음으로 하는말 기타 타브 악보 프리스타일 프리스타일 마음으로 하는 말. 이곡은 2009년 발표된 노래로 프리스타일의 랩과 반복되는 후렴 멜로디가 인상적 인곡입니다. 오늘은 마음으로 하는 말 기타 타브 악보 그리고 이곡을 연주한 영상까지 소개해 드리도록 하겠습니다. 프리스타일 프리스타일은 작사와 랩을 맡고 있는 미노와 지오 2명으로 이루어져 있는 팀으로 1999년 1집 앨범을 시작으로 활동한 대한민국의 듀오입니다. 주로 멜로디컬 한 선율과 랩 그리고 공감되는 가사들로 큰 사랑을 받은 프리스타일은 Y라는 곡으로 큰 사랑을 받았는데요. 이곡뿐만 아니라 마음으로 하는 말 등 다양한 명곡들이 아직까지 큰 사랑을 받고 있습니다. 특히 제가 좋아하는 마음으로 하는 말. 이곡은 프리스타일의 전통적인 느낌을 잘 알 수 있는 곡으로 강력 추천드립니다. 마음으로 .. 2024. 2. 23.

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